jueves, 29 de septiembre de 2016

El peligro de los grupos

Una recomendación sería: No os apuntéis a un grupo de corredores. Es más, no os apuntéis a ningún grupo de nada, pero especialmente no os apuntéis a un grupo de corredores ni de ciclistas, esos son los peores. 

Sí, os lo digo de corazón. Los peores, y mira que los hay malos. 

Otro grupo de Whatsapp, ¡qué suerte!

Admito, porque soy débil y tengo dificultades para mantener una opinión firme en una discusión, que algunos grupos de Whatsapp pueden estar a ese nivel; especialmente los conocidos como "Padres (o madres) del colegio de los niños" y "Vecinos de la urba"... esos dos son muy peligrosos. Pero para esos, os regalo un consejo que no falla: Decidles que os negáis a dar vuestros datos a Google y sois usuarios de una aplicación alternativa a Whatsapp

Pero si te apuntas a un grupo de corredores o ciclistas, da por hecho que tendrás también un nuevo grupo de Whatsapp en tu teléfono. Y de este, no quieres escaparte, porque tienes más interés en el entreno de mañana que en si los Perez han alquilado un payaso para el cumpleaños de su hija o si el profesor de fisica tiene manía al retoño de los Lopez.

El profe de fisico en cuestión. Fisico incuestionable.

En general, todos los grupos son malos. Hasta los de música te dan disgustos antes o después, puede ser por una tontería como que uno de los integrantes se enrolle con una japonesa llamada Yoko Ono o por cualquier otra razón. Yo no sé vosotros, pero yo aún no he quitado los posters de Barricada de mi habitación porque lloro cada vez que lo intento.

Cualquier día se separa Auryn y verás que disgusto nos dan a los fans. 

¿Mechaal no entró en la final? no puedo con mi vida. 

Se está mejor sin grupo, mirad a Tomasito. Toda la vida a su rollito, sin discutir con nadie sus ideas. ¿Qué quiere hacerse una foto vestido de tigre de seis patas y ponerla de portada? pues se la hace, y punto.

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A ver quién me niega que hay que echarle cojones para esto

Perdonad que me voy del hilo (otra vez)... ¿De qué hablaba yo? ah sí, de los grupos de corredores o ciclistas. Pensadlo muy bien, porque tiene alguna ventaja, pero las desventajas son muchas, y es más difícil salir de ellos que del Ikea. Y son peores para tu matrimonio que contratar a Nacho Vidal de fontanero.

Antonio empezó a correr, se compró unas zapas ni muy caras ni muy malas y corría 50 minutos, tres veces por semana. Ni más, ni menos. Su móvil en el brazo para cronometrar, su musiquita... y sus carreras en el horizonte. ¿cuales? pues las que anuncian en la tele (San Silvestre, Ponle Freno) y la del barrio, que sale de enfrente de casa.

Lo sé, no es Nacho. Ni te importa.

Un día Antonio, Toñin, se apuntó al grupo de running de la tienda de la esquina (Qué curioso que tantas tiendas y marcas tengan grupo de running, ¿verdad?). Aprendió mucho sobre entrenamiento, aprendió sobre alimentación.. entre lo que aprendió y lo que tiraban de él los compañeros, Toñin mejoró mucho como corredor.

Toñin pasó a estar informado. Él, que creía que en su ciudad había 3 carreras al año, y resulta que hay más que esas cada domingo. ¡Y sus compañeros de grupo iban!... como Obelix en un "All you can eat" un mundo de posibilidades se abrió ante sus ojos. Pero Toñin tiene muchas cosas que hacer la mayoría de fines de semana y se las está perdiendo, igual que antes, pero ahora lo sabe. Y le jode.


(Todo lo que puedas comer no significa que te quedes 4 horas.
 Comes y te vas)


Y también se puso al día de novedades en zapatillas (porque sus compañeros tienen las de rodar, las de trail, las de series... cosas que hacen falta, no caprichos), en geles (Toñin créia que el gel era para ducharse, y ahora no comprende como pudo estar tan loco de correr más de una hora seguida sin tomarse uno)

¿En serio necesitas todo esto? ¿lo notas? yo no.


Un domingo Jacinto vino a la salida semanal con bici nueva. Las ruedas son de un tamaño diferente a la de nuestro pobre Toño, y el plato tiene otra cantidad dientes. La semana siguiente es Paco el que trae un juguete nuevo, un gps que permite descargar la ruta desde wikiloc. Toño se está quedando atrás en juguetitos con respecto al grupo. Y le jode, aunque su bici está muy bien y su gps es más que suficiente para sus rutas.

Toñin, y sus compañeros de grupo


Pensad bien si os interesa apuntaros a un grupo. Es verdad que vais a tener motivación extra, que hareis amigos y que la pertenencia a un equipo mola, pero tened claro para que quereis ese deporte, que necesitais para ello y que puede considerarse solo juguetitos, que a veces son muy caros.

Yo viendo los GPS de mis amigos.


Yo tengo una bici de 200 € que uso 6 veces al año y conozco muchos amigos que comprarón bicicletas de 1.000 € y ahora usan 2 veces al año. No les salío tan cara como parece, porque era un pack, cada bicicleta traia de serie un cabreo de sus parejas, algunos de larga duración.

Claro que también tengo unas gafas de sol buenisimas para correr (corro de noche la inmensa mayoria de las veces, me van a durar una vida) y cada vez que veo un GPS con pulsometro sin banda me dan ganas de empeñar la moto para comprarme uno.



Ah! y sigo sin pensar en correr un Maratón, no me apetece. Aunque os mole mucho a todos.

#BeGalo

Piperrak - Ke le voy a hacer!






jueves, 22 de septiembre de 2016

Planning de la temporada 2016 - 2017

"Cuando Dios hizo el reparto de caras, tú llegaste tarde" esto me lo han dicho a mí un número importante de veces.


Que cruel es la vida a veces

Y no digo yo que no fuera verdad, porque casi siempre llego tarde. No tarde de "hemos quedado a las 5 y son las 6" a eso suelo llegar al tiempo; yo llego tarde a las cosas sin fecha ni hora, me explico. Llegué tarde a mi primera novia (tanto, que ya erá novia de otro), a mi primer beso, a mi primer cigarro de después, a mi primer cigarrito aliñado, y a un largo etcétera de cosas de la vida.

La culpa es de la sociedad, que no pone fechas concretas y los de mente matemática nos liamos; si me hubieran dicho "el proyecto Primer Polvo ha de estar entregado a los 15" habría estado entregado a tiempo, porque las prácticas en casa las tenía dominadas desde hacía ya mucho. Aunque la prueba Beta no salió muy bien y hasta unos pocos intentos después yo no lo calificaría como producto terminado, aún hoy tengo días que sale regular.

Lo que duró
Lo que la hubiera gustado que durara

Así soy, las cosas hay que decirmelas definidas, no valen las expresiones de madre. Yo no sé lo que es "una cebolla, ni muy grande, ni muy chica" pero dime que ponga 127 gramos de cebolla y 76 de pimiento a 93 Celsius, durante 15 minutos, y te hago un pochao que te chupas los dedos de los pies.
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A mí hay que darme las recetas así, claritas. 

Todo definido, y planificado. Lo que me voy a poner mañana, lo que voy a comer, y pasado, y al otro.... A quién voy a matar y cómo (estaba sonando un poco psicópata,  ¿a qué sí?)

Los malvados también necesitamos permisos

Y esta es la razón por la que ese post titulado "planificar la temporada" llega cuando ya todo el mundo la tiene planificada, no lo de matar gente, lo de no tener fecha objetivo.

¿Qué objetivos tenéis? Yo, ninguno . En octubre ampliamos la familia, dormiré poco y me aléjare poco de los míos, que bastante tienen ya. Así que correré cuando pueda y entrenare por el mero placer de hacerlo (lo que no implica ni mucho menos no esforzarse, me gusta esforzarme).

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Entrenar, nos gusta entrenar

Deseos, sí. Estos:

Me gustaría correr alguna carrera de Eventsthinker, que siempre lo montan muy bien.
Sería genial repetir la Media Maratón de Ávila a final de Octubre, la unica que he corrido y creo que muy bien elegida.
Aranjuez en Navidades, mi carrera favorita.
Media Maratón de Madrid al final de Abril.
Carrera Memorial Santi en mayo. ¿Qué os voy a decir de esta, si soy de la organización?

Mirando al futuro con ilusión

Y aunque suele gustarme correrla, me niego rotundamente a comprar dorsal para San Silvestre Vallecana en septiembre (ni aunque hubiera precio especial, que creo que no lo habrá).

Un año de poquísimas carreras y (al menos por ahora), ningún entreno para buscar un tiempo concreto. A correr, porque me gusta correr, mucho.

La felicidad, ja, ha, ja, ha!

#BeGalo




jueves, 15 de septiembre de 2016

S.I.E.S.T.A. Simple Y Eficaz Sistema Tecnicamente Alucinante

¡He encontrado la solucion! ¡Sin duda he dado con la clave! Voy a contarosla rapido porque temo por mi integridad fisica, la aplicacion de mi idea a nivel global puede hundir grandes imperios y los lobis que dominan el mundo libre iran a por mí. 

Mirá mamá, un lobi. Como el de Caperuciti 

Asi es la vida de nosotros, los influencers: un texto mio puede modificar la conducta de 1 o 2 personas, sin exagerar. Alucinante ¿verdad? He de tener sumo cuidado con lo que digo.

Sabanas de plastico. Fundas impermeables de colchon. 

Estamos a mitad de septiembre y dormir es el reto de cada noche. Hace un calor que te lo impide y, seamos sinceros, tener el aire acondicionado a tope 24 horas no es sano, ni para tu cuerpo, ni para tu bolsillo.

Para hacer unos largos no te da.

Duerme fresquito en tu propio sudor o el de tu compañer@ de cama, haz de tu lecho la piscina que siempre quisiste tener en casa a un coste infimo.

Aderezalo con unas gotitas de lima o de jugo de guayaba para darle un toque de ambiente tropical a tus noches de descanso. 

Deja abierta la ventana y una pequeña luz atrae mosquitos si tu ilusion era un safari por Africa y este verano tampoco ha podido ser. 

Tres minutos para pintarlo, una vida para amarlo

Y si eres de los valientes, incluso puedes encontrarle utilidad al cuadro "puesta de sol" que te regaló tu suegra tras verlo pintar en directo en un mercadillo de Benidorm. Ese que os enseñó diciendo: "lo hizo solo en tres minutos, ¿a qué impresiona?". Impresionante, tanto que lo has guardado en el garaje desde entonces para garantizar que no le toca ni una mota de polvo.

Hay mas opciones, pero menos intimas. La que más me gusta a mí es la que llamo "Simple Y Eficaz Sistema Tecnicamente Alucinante", o si preferis S.I.E.S.T.A. 

#AdictasAlPlank versión Hardcore

Mucho se habla de las técnicas de entrenamiento militar como el TRX, el Crossfit, los Jumping Jacks y un largo etc... pero yo aprendí hace muchos años los militares dominan también una parte fundamental del entreno: el descanso. 



La entrada en el metro o el autobus es, a ciertas horas, más competitiva que la salida del campeonato del mundo de triatlon. Y en esos casos, se añade que no sabes de donde va a venir el golpe, puede ser una señora con un paraguas, puede ser adolescente con mochila, anciano con baston, codo afilado de fontanero; lo unico claro es que si buscas sentarte, vas a tener que pelear por ello. Y no saldras ileso.

Estamos tan agustito 

Esto lo sabía bien ese militar que iba al cuartel en el mismo bus que yo. Él entraba sin prisa ninguna, los dejaba pasar a todos y se dirigia tranquilamente a la barra vertical. Una vez allí, ejecutaba un S.I.E.S.T.A. de un modo efizcaz que a mí me ha costado años lograr, y entraba en sueño profundo hasta el final de linea. Ese sueño del que sabe que está seguro. 

¿En qué consiste el S.I.E.S.T.A.? ¿Como se ejecuta? 

Técnicamente no es complicado, pero se necesita de seguridad y confianza para alcanzar el sueño profundo, y eso no es facil de adquirir. Pero una vez lo logras, ya puedes ponerte un despertador o llegaras al final de linea.

Puedes aprovechar los días de excesos para practicar

Situate a una distancia de la barra de aproximadamente una cuarta, y separa los pies la anchura de tus hombros. Eso te dara base estable y estaras comodo. Ahora dejate caer hasta apoyar tu clavicula en la barra sin doblar la espalda y abrazala con solo un brazo, para terminar con la mano metida en el bolsillo. Haz lo mismo con la misma pierna, cual pole dancer. ¿lo tienes? Si lo hiciste bien, no te preocupes de frenadas, giros, o cualquier otro movimiento del vehiculo; no te caeras.

@Santacenero lo ha entendido perfectamente

Y el bus, tiene aire acondicionado 

En breve mi foto del S.I.E.S.T.A., mandad las vuestras si os atreveis....

#BeGalo