miércoles, 6 de junio de 2018

Experiencia - Prueba de esfuerzo

He cometido un error gravísimo... me he hecho una prueba de esfuerzo y no me acordé de hacerme fotos para el mandatorio postureo. Como no pude torturaros con una foto mía en camiseta de rejilla, lo hago contándoos la experiencia. 

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Aqui me hallo, escribando mis experiencias

La compré a Healthia, las opiniones en Twitter eran buenas y varios amigos se la hicieron allí; yo no tenía ninguna experiencia anterior.

El precio del pack comprado varía según el centro donde te lo hagas, 69€ en el Gimnasio Físico de Majadahonda Vs 89€ en Unidad de Medicina del Deporte del Hospital Universitario Sanitas La Moraleja. Elegí Majadahonda, más barato y más cerca de casa. ¿error? pienso que sí.

Las instalaciones del gimnasio impresionan, es enorme, piscina, salas, cafetería, vestuarios enormes, sauna, te dejan las toallas para ducharte (en los gimnasios de mi barrio te la llevas tú, igual a vosotros os parece normal pero a mí me parece un lujazo) y creo que si hubiera ido con tiempo me hubiera quedado un ratico usando las instalaciones sin problema. Eso mola mucho.
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De verdad, el sitio es molón, molón

Pero, si vas a prueba de esfuerzo te mandan entrar por una puerta secundaria a un mostrador secundario, para cambiarte antes de la prueba te ofrecen un baño de minusválidos y tu ropa y mochila los llevas a la sala donde te harán la prueba. "Es que el vestuario está más lejos, luego para ducharte te acompañamos"; señores, mejor si me acompañan al llegar y no tengo que llevar mi ropa en la mano bien sudadito tras la prueba. 

Un amable joven me lleva a la sala donde se hará la prueba. Hay una cinta de correr, una bici estática, una camilla, una báscula y un montón de pantallas. Me explica lo que vamos a hacer, me pregunta altura y peso (¿no me mide y pesa él? no), me mide la tensión, me pone los electrodos (¿no camiseta de rejilla? no) a torso desnudo.....igual le he gustado, le pongo ojillos y el a mí una máscara en la cara. "Bueno, le va el rollito sado", pienso. Pero no. O están ahorrando lavandería o no les quedan camisetas de rejilla, con la ilusión que me hacía. 
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¿Veis este? pues yo igual, pero con más grasa y menos musculo

Hace más de 1 año que no me subo a una cinta de correr (como buen tapado voy poniendo excusas antes de empezar), no sé si sabré. La máscara de la cara es más cómoda de lo que parece, se respira como si nada, y los electrodos van conectados a una riñonera que se ajusta bien y no molesta al correr. Empezamos andando unos minutos y luego va metiendo velocidad, cada 30 segundos acelera 0,5kms/h; cuando empiezo a tener sensaciones de ir justo levanto la mano y baja velocidad hasta andar de nuevo. Hemos terminado. Nada más parar pienso "igual debía haber aguantado un poco más", no lo sé, la inexperiencia. 

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Corriendo en cinta, encinta. Encinta al cuadrado

En un par de minutos me vuelve a medir la tensión y me explica mis umbrales y mis pulsaciones máximas (179), le digo que he corrido hace una semana 30 minutos a 181 pulsaciones de media con picos de 190 y me aconseja que revise el pulsómetro. O el pulsómetro o que me he rajado en la prueba demasiado pronto, pienso... miraré el pulsómetro, por si acaso. 

El guapo joven dice que estoy estupendo y que me acompaña al vestuario, pregunto si me va a enjabonar la espalda. No. ¡Qué poco colaborador, este muchacho! 

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Esta imagen no aporta nada al texto, pero no puedo resistirme a los tapapezones

Lo hice el día 30 de mayo y ayer recibí el informe, me lo manda un Dr. Profesor de la Universidad Alfonso X el Sabio que firma en el mismo como Licenciado en Educación Física y por una Medica; ninguno de los dos estaba presente en la prueba; supongo que es como el informe de una resonancia, te lo hace un "técnico" y te lo interpreta un médico. 

Como es mi primera experiencia, no sé si es así siempre, pero molaría bastante que el peso ideal a deportistas nos lo midieran considerando más factores que peso y altura (y obviamente que te pesen y te midan en la prueba, que son 2 minutos. Yo sé lo que peso porque me he hecho un reconocimiento del trabajo hace un mes, sino, ni puta idea)

Ea, así ha sido, así os lo cuento.

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 Todos esos tengo

¿El resultado? Pues eso, que estoy estupendo y que puedo seguir y aumentar mis retos. Mejor que con 30 años. Para los que os gustan estas cosas:

IMC: 23,7
TA/Pre: 15/7
TA/Pos: 15/8
VO 2max: 3,06 l·min -1
Umbral aerobico: 138 lpm
Umbral anaerobico: 163 lpm
FMax: 179

#BeGalo

Ah! y que hoy me he levantado de puta madre, flipando con el cielo y sus colores